Hoppa till innehållet
Vi har en ny mobilapp för ljudböcker, Biblio! Mer info här.
Omslagsbild för Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai
Isbn: 978-91-7424-787-9
Förlag: Bonnier Fakta
Kategori:
Idrott & friluftsaktiviteter
Tillgänglig sedan: maj 2017

E-bok | 28 dygns lånetid

Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai

Snabbt och långt – Szalkais bästa löpartips!



Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Stockholm Marathon – eller varför inte NY City Marathon? Oavsett vilket långlopp du väljer har du nytta av den här boken. Här får du vår svenske löpexpert och maratonvinnare Anders Szalkais träningsprogram och samlade kunskap för hur du blir en riktigt bra långlöpare.

Du får bland annat veta hur långt innan ett lopp du måste börja träna, hur snabbt du kan räkna med att springa maran, vad du ska äta och dricka under loppet samt hur du kan använda en träningsdagbok för att förbättra dina resultat.

Och självklart, alla olika träningspass som tar dig till ditt mål: distans, långpass, fartlek, intervaller och löpskolning – allt du behöver för att köra en målinriktad träning med ett långlopp i fokus.

Ur innehållet
• Dagsform och förutsättningar
• Långpass och distans – din grundträning
• Kvalitativ träning – för utveckling och toppform
• Förbättra din löpteknik
• Styrka för löpare
• Vinterträning och löpband
• Så undviker du skador
• Träningsprogram för maraton
• Träningsprogram för halvmaran
• Nå längre – ultraträning
• Sätt ihop ditt eget träningsprogram



Fotograf: Jenny Grimsgård


Logga in för att låna

Information

Logga in för att låna denna titel och för att se aktuell lånestatus.
Se mer under Så lånar du

Stöds av följande platformar

PC/Mac

Surfplatta Läsplatta

Smartphone